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Comment entretenir sa résilience mentale ?

Comment entretenir sa résilience mentale? En gérant du mieux possible les problèmes et les coups du sort, en restant ferme dans les crises et en gardant la tête froide même dans les situations les plus difficiles, tout cela dépend de votre propre résilience. Le terme "résilience" vient à l’origine du…

Virginie Pape22 juin 2022

Développement personnel Healthy Wellness

Faire la paix avec son assiette

Les troubles alimentaires sont trop complexes pour être traités en un article sur le blog. En effet, ils demandent, le plus souvent, une prise en charge par un professionnel. Cependant, posons nous les bonnes questions pour faire la paix avec notre assiette, partons à la recherche de cet équilibre alimentaire.…

Virginie Pape15 juin 2022

Boite à outils naturo Naturopathie

Le temps de digestion des aliments

Connaissez vous les temps moyens de digestion des aliments? Si non, je pense que vous allez être surpris pour quelques uns. Il s’agit ici du temps nécessaire à l’estomac pour digérer les aliments avant qu’ils ne rejoignent l’intestin. En réalité, le temps nécessaire pour la digestion complète (intestins compris) est…

Virginie Pape31 mai 2022

Healthy Wellness

Manger mieux, est ce que ça coûte plus cher ?

On associe souvent la nourriture bio, fraiche ou locale à des prix plus élevés. En effet, il y a des produits plus coûteux et pourtant une fois à la caisse la note peut être moins élevée si l'on reste vigilant. Manger mieux, c’est quoi ? Limiter les produits industriels.Choisir des céréales…

Virginie Pape25 avril 2022

Wellness

Le Pilates

Accessible à tous, le Pilates vise à tonifier les zones qui manquent d’énergie et à détendre celles qui sont trop raides. Cette discipline met l’accent sur la respiration et la concentration, sur la conscience de son corps et la qualité de chaque mouvement. Le Pilates, son historique Le Pilates doit…

Virginie Pape20 avril 2022

Healthy Wellness

Farines sans gluten

Le gluten, qui permet l’élasticité de la pâte contribue à accroître la perméabilité intestinale pour certaines personnes, provoquant des réactions immunitaires et inflammatoires. C'est pourquoi, en alternative de la traditionnelle farine de blé, je vous en propose quelques unes sans gluten dans le but d'éclairer vos choix de consommation. La…

Virginie Pape12 avril 2022

Boite à outils naturo

L’huile de ricin

Cette huile est vraiment une huile multi usage, remède de grand-mère qui a largement fait ses preuves. Quelles sont ses différentes utilisations "in and out"? Appliquez sur les cheveux, les sourcils, les cils, les phanères en général: elle les renforce et favorise la pousseUtilisez sur les boutons d'acné, tâches de…

Virginie Pape22 mars 2022

Soins de peau Wellness

Les poches sous les yeux

Avoir des poches sous les yeux, c'est normal mais elles peuvent être accentuées par la fatigue ou une mauvaise hydratation. Voici comment lutter contre ce phénomène ? Avoir un regard reposé et un teint frais sont deux points importants pour se sentir bien dans sa peau. Et les poches sous les…

Virginie Pape14 mars 2022

Lectures

Ma proposition de livre pour le mois de mars 2022

Le charme discret de l'intestin - Edition Actes Sud Voici mon achat concernant le mois de mars. Il s'agit d'un ouvrage recommandé par un de nos professeurs à l'ISUPNAT lors de notre master class sur le système digestif. Depuis 2017 et son grand succès en librairie, il a permis a…

Virginie Pape8 mars 2022

Healthy Naturopathie Wellness

La marche à pied

La marche à pied est un véritable sport à condition de marcher durant au moins 30 minutes d’affilée. La marche à pied: un gage de longévité Au début d’une marche, on brûle les sucres. On se met à brûler les graisses à partir de 20 minutes, donc l’exercice doit être quotidien…

Virginie Pape1 mars 2022